Hur sexuellt våld kan påverka relationen till den egna kroppen

Att bli utsatt för sexuellt våld kan påverka både kroppen, tankarna och känslorna på många olika sätt. För vissa märks det direkt, medan andra reagerar långt senare.

Det finns heller inget “rätt” sätt att reagera på efter ett övergrepp. Alla människor fungerar olika, och kroppens sätt att hantera trauma kan se väldigt olika ut.

Många som varit med om sexuellt våld beskriver att relationen till den egna kroppen förändras. Det kan kännas som att kroppen inte längre är ens egen, eller som att man vill ta avstånd från den helt. Vissa känner sig främmande inför sin kropp eller upplever stark skam, skuld eller självförakt efter det som hänt.

Sexuellt våld kan få det att kännas som att kroppen inte längre är en trygg plats. Men det som hänt definierar inte ditt värde, din kropp eller vem du är. Din kropp är din ❤️‍🩹

kroppen kan reagera på många olika sätt efter trauma

Efter sexuellt våld är det vanligt att kroppen reagerar med stress och spänningar. Många går runt med kroppen i ständig beredskap, som om faran fortfarande finns kvar. Det kan göra att man känner sig orolig, lättskrämd eller har svårt att slappna av, även i situationer som egentligen är trygga.

Trauma kan också påverka kroppen fysiskt. Vissa får ont i magen, huvudet, ryggen eller andra delar av kroppen utan att det finns en tydlig medicinsk förklaring. Kroppen och psyket hänger ihop, och ibland uttrycker kroppen det som är svårt att sätta ord på.

Det är också vanligt att uppleva obehag vid närhet eller beröring efter sexuellt våld. En del får smärta vid sex eller känner att kroppen reagerar med rädsla, spänning eller avstängdhet. Det betyder inte att något är “fel” på dig – det är kroppens sätt att försöka skydda dig efter något svårt.

flashbacks och känslan av att återuppleva det som hänt

Många som varit med om övergrepp upplever flashbacks. Det innebär att minnen från det som hänt plötsligt kommer tillbaka väldigt starkt, nästan som att man återupplever situationen igen.

Flashbacks kan triggas av platser, personer, lukter, ord eller situationer som påminner om övergreppet. För vissa leder det till stark ångest, panikkänslor eller att kroppen reagerar som om den fortfarande befinner sig i fara.

Det är också vanligt att börja undvika sådant som väcker jobbiga minnen. Man kanske undviker vissa platser, relationer eller situationer för att försöka skydda sig själv från att må dåligt igen.

att prata om det som hänt kan hjälpa

Det kan kännas svårt eller läskigt att prata om sexuellt våld. Många är rädda för att inte bli trodda, för att bli dömda eller för att behöva återuppleva det som hänt. Men att få berätta för någon trygg person kan vara ett viktigt steg i att bearbeta erfarenheten. Ingen ska behöva bära på allt ensam.

Att få stöd, bli lyssnad på och mötas med respekt kan göra stor skillnad. Hos oss kan du alltid vara anonym och trygg med att det du berättar stannar mellan oss. Vi lyssnar, tror på din berättelse och står alltid på din sida.