Bra att veta om vikt
Tankar kring vikt är vanliga, särskilt i en tid där kroppar ofta jämförs och kommenteras. Många undrar vad som är “normalt”, varför vikten förändras eller om man borde väga mer eller mindre än man gör. Därför vill vi idag lyfta några viktiga saker om vikt, kropp och mående.
Vikten förändras genom livet. Det är helt naturligt att vikten förändras under olika perioder i livet. När du växer och blir längre ökar vikten ofta i takt med kroppen. Efter att längdtillväxten stannat av fortsätter kroppen ändå att utvecklas på andra sätt. Under puberteten kan till exempel bröst, bröstkorg, muskler eller höfter förändras och bli större.
Kroppen fortsätter också att förändras i vuxen ålder. Hormoner, stress, sömn, vardagsrutiner, ålder och livssituation kan påverka vikten över tid. Kroppen är inte statisk, utan förändras genom hela livet.
De flesta väger inte exakt samma hela tiden. Det är vanligt att vikten varierar. För vissa kan det skilja sig lite från dag till dag beroende på vätskenivåer, mat i magen, hormoner eller andra naturliga faktorer.
Den som har mens kan till exempel väga lite mer dagarna kring mensen och lite mindre andra delar av månaden. Sådana förändringar är normala och säger väldigt lite om hälsa.
Vikt påverkas av många olika saker. Människor väger olika mycket, ser olika ut och har olika kroppsformer. Det beror bland annat på gener, arv, hormoner och hur kroppen utvecklas.
Under tonåren och puberteten sker utvecklingen dessutom i olika takt. Vissa växer tidigt, andra senare. Därför går det sällan att jämföra sin kropp med någon annans. Kroppar utvecklas olika och det är precis som det ska vara.
Hur du mår är viktigare än siffran på vågen. Det är lätt att tro att vikten avgör hur man mår eller hur nöjd man kommer att vara med sig själv. Men mående handlar om mycket mer än en siffra.
Hur du ser på din kropp kan påverkas av det du möter runt omkring dig. I reklam och sociala medier framställs ofta vissa kroppstyper som mer önskvärda än andra, men det betyder inte att de är bättre eller mer värdefulla.
Det viktiga är inte att passa in i ett ideal, utan att du mår bra och behandlar dig själv med omtanke. Du kan tycka om din kropp oavsett vad du väger, och du kan också må dåligt även om du väger “rätt” enligt andras måttstockar.
Om du oroar dig om din vikt. Om tankar på vikt eller kropp tar mycket energi, skapar stress eller påverkar ditt mående finns det hjälp att få. Du kan kontakta elevhälsan, en ungdomsmottagning eller en vårdcentral för stöd och råd.
Vi på Tjej- och transjouren i Lund finns också här för dig. Vi lyssnar utan att döma och stöttar dig i de tankar och känslor du har kring din kropp just nu.